Dispositivos electrónicos en los niños.
¿Pueden llegar a afectar los ojos?
Como padres pensamos en las consecuencias que puede tener el uso de los dispositivos electrónicos en los ojos de los niños, pero al mismo tiempo, sabemos la necesidad que tenemos de utilizarlos ya que son herramienta fundamental para el aprendizaje hoy en día, así que lo ideal es entender como proteger y ayudar a los ojos a evitar consecuencias por el uso de celulares, tabletas electrónicas y computadoras en medio de la era del aprendizaje digital.
La cantidad de tiempo que se pasa frente a una pantalla se ha asociado con alteraciones del desarrollo, obesidad, mala calidad del sueño y alteraciones del desarrollo ocular tales como aumento de la probabilidad de padecer miopía, síndrome de fatiga visual, entre otros, sin embargo existen medidas que debemos de tomar en cuenta para lograr un balance entre la necesidad del uso de dispositivos y disminuir las consecuencias oculares producidas por estos, para esto, le proponemos las siguientes recomendaciones y consejos para el uso seguro de los dispositivos electrónicos en niños.
1. No se recomienda el uso de estos dispositivos en niños menores de 2 años.
2. Durante el periodo de uso de dispositivos los ojos deben descansar. Esto se logra
siguiendo la regla 20- 20- 20: por cada 20 minutos de el uso de dispositivos, hacer
que el niño mire a 20 pies (6 metros aproximadamente) por 20 segundos. La
mejor forma de hacerlo es poner un reloj o alarma que les recuerde cada 20
minutos del descanso visual y marcar un punto a lo lejos donde deben de ver.
3. Incitar a la lectura en libros y al final de cada capítulo recomendar ver a lo lejos.
4. Evitar el uso de pantallas en lugares con demasiada luz brillante o directa a las
pantallas ya que pueden causar reflejos y producir mayor fatiga. Lo ideal es
buscar un lugar en la casa con luz indirecta, una posición cómoda, con la pantalla
lo más alejada posible (idealmente entre 40 y 60 centímetros), pero que le permita
al niño ver el contenido sin tener que acercarse y ajustar el brillo de la pantalla
hasta que se sienta cómodo con ella.
5. Mantener una buena postura con la espalda estirada el dispositivo frente al niño
y el monitor entre 0º y 20º de la línea horizontal de los ojos.
6. Evitemos el uso de dispositivos electrónicos cerca de la hora de dormir.
7. Animar al niño a jugar y hacer actividades al aire libre.
8. Hacer una revisión oftalmológica completa anual para descartar si existe
necesidad de anteojos, y descartar otros problemas visuales que se puedan
acentuar con el uso de computadoras.
Ante cualquier duda siempre es mejor consultar al especialista quien podrá brindarnos información clara y actual y consejos según cada caso.